fbpx

Интуитивно хранене


Като жена, която се е подлагала на много и най-различни диети с краткотрайни резултати и негативни последици, мога да споделя, че след завършването на цялото ми обучението за Сертифициран специалист при проблеми с хранене, преяждане и тяло, знаех, че за мен  ще е мисия да запозная повече хора със същността и принципите на подхода “Интуитивното хранене”, който аз вече от години  прилагах в своя живот по интуиция.

Какво е интуитивно хранене?

Интуитивното хранене е философия на хранене със световна известност, създадена от Лидери в Дието-Индустрията в САЩ  и с вече няколко години доказана ефективност: базирана на повече от 70 световни научни изследвания и разполагаща със собствен диагностичен инструмент, който се използва успешно на запад вече повече от десетилетие.

Интуитивното хранене е философия на хранене, при която ставате отговорни за вашето тяло и за сигналите за глад и ситост, които идват от него. За разлика от всяка традиционна диета този начин на хранене не налага какво и колко да се яде. Вместо това интуитивното хранене учи, че човекът, който може най-добре да прецени как да се храни, сте самите вие. За тази цел ключово е здравословното отношение към храната и към вида на собственото тяло. За съжаление, храненето е престанало да бъде интуитивен процес при много хора, защото не се хранят, когато се гладни, и не спират, когато са сити.

За да се храните интуитивно, ще се наложи да се научите да се доверявате на тялото си. А за да направите това, трябва да можете да разграничавате физическия от емоционалния глад:

Физически глад. Този биологичен порив ни показва, че трябва да си набавим хранителни вещества. Той се изгражда постепенно и има различни сигнали, като къркорене на стомаха, прималяване, умора или раздразнителност.

Емоционален глад. Той се движи от емоционалната нужда. Тъгата, самотата и скуката са някои от чувствата, които могат да създадат желание за храна, която да ни утеши. В тези случаи често яденето предизвиква вина и омраза към себе си.

За да възприемете интуитивното хранене, трябва да се откажете от това, което сте знаели досега за диетите и да се научите да се доверявате отново на изпратените от тялото сигнали.

Какви ще са ползите за Вас, ако прилагате принципите на Интуитивното хранене:

* Ще се освободите от хроничните диети, обсебващите мисли за храна и йо-йо ефекта;

* Ще редуцирате/Нормализирате  теглото си и ще го поддържате в индивидуалната за Вас здравословна норма

* Ще задържите идеалното за Вас тегло……завинаги;

* Ще си припомните как да се вслушате само в себе си и в собственото си тяло;

* Ще се научите как да разпознавате сигналите на глада и наситата;

* Ще промените мислите си, вярванията си и езика си, свързани с храната;

* Ще се Освободите от Емоционалното хранене и Неконтролирано преяждане;

* Ще промените своите мисловни навици, така чепромяната на хранителните ви навици се превръща просто в следствие;

* Ще възвърнете естествения баланс и контрол във връзката между тяло-храна-разум.

Как ще го постигнем?

* Чрез една сесия (или поредица от сесии на живо или онлайн) ще насоча вниманието ви към методи, чрез които да постигнете дълготраен ефект върху тялото си;

* Променяйки вашето отношение, езика си, мисленето си и цялостната си нагласа, вие ще достигнете идеалното си тегло и ще го съхраните завинаги.

* Изпълняването на упражненията, които ви давам ще ви помогнат ясно да разберете защо правите това, което правите, както и ще ви покажат как да се промените завинаги по един много ефективен начин, който да ви направи свободни;

* Чрез доказани психологически техники ще ви помогна да се освободите както от навика си да преяждате, така и от наднорменото си тегло;

* Ще осъзнаете психологичните и физиологичните вреди от следването на диети и ще се освободите от мисленето за ограничения и лишения.

Аз ще се чувствам дълбоко привилегирована да ви съдействам и да ви подкрепя с ефективни инструменти в този процес на връщане на контрола върху храненето и изграждане на здрава и хармонична връзка с този аспект на живота.

P.S. Информацията в сайта ми е предназначена за здрави хора, които желаят да подобрят хранителните си навици или да разнообразят менюто си. При наличие на  здравословен проблем, изпозлвайте тази информация след консултация с лекар! Аз не провеждам консултации, не изготвям индивидуални хранителни режими и не давам съвети за хранене при здравословен проблем.

Цена: 49.99 лв.