С ВКЛЮЧЕНА БЕЗПЛАТНА КОНСУЛТАЦИЯ

За кого е подходящо обучението?

• За жени, които вътрешно знаят, че има естествен стил на хранене, който ще им помогне да постигнат и задържат онова стройно, здраво и красиво тяло, което се крие в тях.
• За жени, които са се изтощили да спазват диети с временни резултати и търсят разумни, лесно изпълними насоки за хранене, за да постигнат и задържат здравословното за себе си тегло.
• За жени, които търсят начини да уравновесят физическите, психическите, емоционалните и душевни компоненти на своя живот, за да допринесат за своето по-добро здраве, добра форма и чувство за вътрешен комфорт.
• За жени, които желаят да се научат как по-лесен начин могат ежедневно да се освобождават от токсичните отпадъци и по естествен начин да чувстват по-голям прилив на енергия в себе си.

Какви ще са ползите за вас след тренинга?

* Ще се освободите от хроничните диети, обсебващите мисли за храна и йо-йо ефекта;

* Ще редуцирате/Нормализирате  теглото си и ще го поддържате в индивидуалната за Вас здравословна норма

* Ще задържите идеалното за Вас тегло… завинаги;

* Ще си припомните как да се вслушате само в себе си и в собственото си тяло;

* Ще се научите как да разпознавате сигналите на глада и наситата;

* Ще промените мислите си, вярванията си и езика си, свързани с храната;

* Ще се Освободите от Емоционалното хранене и Неконтролирано преяждане;

* Ще промените своите мисловни навици, така чепромяната на хранителните ви навици се превръща просто в следствие;

* Ще възвърнете естествения баланс и контрол във връзката между тяло-храна-разум.

Как ще го постигнем?

ПРОГРАМА НА ТРЕНИНГА:

ДЕН 1:   Какво е емоционално хранене и преяждане?

• Психологични причини за възникване на емоционалното хранене
• Ефектите на емоциите върху хранителното поведение
• Ние ли проваляме диетите или те нас?

ДЕН 2:  Промени своята история, за да промениш своето тяло

• Как нашите мисли – емоции – поведение – телесни реакции и заобикаляща среда си взаимодействат и как това може да ни помогне да разберем по-добре проблемите си
• Как да прекъснем емоционалните връзки, които стоят зад лошото (или неправилно) хранене
• Промяна на нагласата за постигане на резултати

ДЕН 3: Основни принципи на човешкото, интуитивно хранене

• Кои са естествените, физиологични закони и процеси, които протичат в човешкото тяло и как да живеем в хармония с тях?
• Какво, как, кога и в какви комбинации да приемаме храната си, за да бъдем във възможно най-добрата си форма и да се наслаждаваме на живота?
• Как да се храним, така че не само да задоволяваме апетита си, но и да помогнем на тялото си да постигне и съхрани здравословното за нас тегло?

Лектор: Мария Любенова – психолог