Описание
Като жена, която се е подлагала на много и най-различни диети с краткотрайни резултати и негативни последици, мога да споделя, че след завършването на цялото ми обучението за Сертифициран специалист при проблеми с хранене, преяждане и тяло, знаех, че за мен ще е мисия да запозная повече хора със същността и принципите на подхода “Интуитивното хранене”, който аз вече от години прилагах в своя живот по интуиция.
Какво е интуитивно хранене?
Интуитивното хранене е философия на хранене със световна известност, създадена от Лидери в Дието-Индустрията в САЩ и с вече няколко години доказана ефективност: базирана на повече от 70 световни научни изследвания и разполагаща със собствен диагностичен инструмент, който се използва успешно на запад вече повече от десетилетие.
Интуитивното хранене е философия на хранене, при която ставате отговорни за вашето тяло и за сигналите за глад и ситост, които идват от него. За разлика от всяка традиционна диета този начин на хранене не налага какво и колко да се яде. Вместо това интуитивното хранене учи, че човекът, който може най-добре да прецени как да се храни, сте самите вие. За тази цел ключово е здравословното отношение към храната и към вида на собственото тяло. За съжаление, храненето е престанало да бъде интуитивен процес при много хора, защото не се хранят, когато се гладни, и не спират, когато са сити.
За да се храните интуитивно, ще се наложи да се научите да се доверявате на тялото си. А за да направите това, трябва да можете да разграничавате физическия от емоционалния глад:
Физически глад. Този биологичен порив ни показва, че трябва да си набавим хранителни вещества. Той се изгражда постепенно и има различни сигнали, като къркорене на стомаха, прималяване, умора или раздразнителност.
Емоционален глад. Той се движи от емоционалната нужда. Тъгата, самотата и скуката са някои от чувствата, които могат да създадат желание за храна, която да ни утеши. В тези случаи често яденето предизвиква вина и омраза към себе си.
За да възприемете интуитивното хранене, трябва да се откажете от това, което сте знаели досега за диетите и да се научите да се доверявате отново на изпратените от тялото сигнали.
Какви ще са ползите за Вас, ако прилагате принципите на Интуитивното хранене:
* Ще се освободите от хроничните диети, обсебващите мисли за храна и йо-йо ефекта;
* Ще редуцирате/Нормализирате теглото си и ще го поддържате в индивидуалната за Вас здравословна норма
* Ще задържите идеалното за Вас тегло……завинаги;
* Ще си припомните как да се вслушате само в себе си и в собственото си тяло;
* Ще се научите как да разпознавате сигналите на глада и наситата;
* Ще промените мислите си, вярванията си и езика си, свързани с храната;
* Ще се Освободите от Емоционалното хранене и Неконтролирано преяждане;
* Ще промените своите мисловни навици, така чепромяната на хранителните ви навици се превръща просто в следствие;
* Ще възвърнете естествения баланс и контрол във връзката между тяло-храна-разум.
Как ще го постигнем?
* Чрез една сесия (или поредица от сесии на живо или онлайн) ще насоча вниманието ви към методи, чрез които да постигнете дълготраен ефект върху тялото си;
* Променяйки вашето отношение, езика си, мисленето си и цялостната си нагласа, вие ще достигнете идеалното си тегло и ще го съхраните завинаги.
* Изпълняването на упражненията, които ви давам ще ви помогнат ясно да разберете защо правите това, което правите, както и ще ви покажат как да се промените завинаги по един много ефективен начин, който да ви направи свободни;
* Чрез доказани психологически техники ще ви помогна да се освободите както от навика си да преяждате, така и от наднорменото си тегло;
* Ще осъзнаете психологичните и физиологичните вреди от следването на диети и ще се освободите от мисленето за ограничения и лишения.
Аз ще се чувствам дълбоко привилегирована да ви съдействам и да ви подкрепя с ефективни инструменти в този процес на връщане на контрола върху храненето и изграждане на здрава и хармонична връзка с този аспект на живота.
P.S. Информацията в сайта ми е преднзаначена за здрави хора, които желаят да подобрят хранителните си навици или да разнообразят менюто си. При наличие на здравословен проблем, изпозлвайте тази информация след консултация с лекар! Аз не провеждам консултации, не изготвям индивидуални хранителни режими и не давам съвети за хранене при здравословен проблем.
Отзиви
Все още няма отзиви.